رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

راهنمای ارتقا رم و حافظه لپ تاپ و نکات مهم در زمان ارتقاء 2024

احتمالا احساس کرده‌اید که لپ‌تاپ‌تان دیگر مانند روز اول سریع و پرقدرت نیست و عملکرد آن افت کرده است. حتما باید زمان زیادی را برای اجرای نرم‌افزارها صبر کنید؟ شاید وقت آن رسیده که به ادامه مطلب

نقد و بررسی فیلم Ash

با وجود اینکه فلایینگ لوتوس تاکنون تنها دو فیلم بلند و دو فیلم کوتاه ساخته است، اما توانسته جایگاه ویژه‌ای به عنوان یک فیلمساز برای خود پیدا کند. اولین فیلم بلند او، کوسو (Kuso) که ادامه مطلب

بهترین بازی شوتر ۲۰۲۴

سال ۲۰۲۴ سال خوبی برای علاقه‌مندان به بازی‌های شوتر بود. البته نمی‌توان آن را بهترین سال در این ژانر دانست، به‌خصوص با در نظر نگرفتن عناوین بزرگ و محبوبی همچون Halo و Battlefield، اما همچنان ادامه مطلب

افشای مشخصات ناتینگ فون 3 در FCC: باتری 5150 میلی‌آمپرساعتی و شارژ سریع 65 وات

گوشی بسیار مورد انتظار ناتینگ فون 3 به‌تازگی از یکی دیگر از مراحل اصلی صدور تأییدیه عبور کرده و برخی از ویژگی‌های کلیدی سخت‌افزاری آن و همچنین چند مشخصات دیگر فاش شده‌اند. از ظرفیت باتری ادامه مطلب